TÜKENMİŞLİK SENDROMU/BURNOUT İLE BAŞ EDEBİLME YÖNTEMLERİ

Tükenmişlik Sendromu için Anduwell Teknolojisi

Tükenmeye sahip insanlar bir stres sarmalına kapılmış olup bundan tek başlarına çıkamamaktadırlar. Bundan dolayı, stresin üstesinden gelmek, tükenme durumundan yakınırken en önemli aşamalardan biridir, bu da stres tetikleyicilerine karşı daha dayanıklı olma anlamını taşımaktadır. Tıpta bu sürece “adapte olma yetisini artırmak” denmektedir. Bir başka deyişle: stresli durumlara karşı daha yüksek bir direncin geliştirilmesi. Bu noktada Anduwell Teknolojisi devreye girebilir. Vücudun stresle başa çıkma mekanizmalarını yoğun bir şekilde aktive ederek insanların stresle daha iyi bir şekilde mücadele etmesine yardımcı olabilir. Anduwell Teknolojisi aynı zamanda, kalıcı olarak hızlandırılmış sempatik sistemi yavaşlatıp, parasempatik sistemi uyararak stresin zararlı etkilerini önlemeye destek olarak her iki başrol oyuncusunu dengeye kavuşturmuş olur.

Tükenmişlik Sendromuna Karşı Etkili Olan Diğer Unsurlar

Gevşeme/relaksasyon teknikleri

Vücudunuzu etkili bir şekilde gevşetmeyi, rahatlatmayı öğrenmenin pek çok yolu vardır. Herkes, kendisi için en uygun olan yöntemi keşfetmelidir. Jacobson’a göre diğer yöntemlerin yanında otojen gevşeme ve kas relaksasyonu, konuyla ilgili etkili iki yöntemdir. Yoga ve meditasyon ise, daha “egzotik” relaksasyon yöntemleri arasındadır. 

Stresten kaçmak…

Düzenli olarak gerçekleştirilecek fiziksel aktivite, stresi azaltmanın ve strese karşı direnci geliştirmenin en etkili yollarından biridir. Bu yolla vücut, zararlı stres reaksiyonlarına karşı daha olumlu tepkiler verebilmektedir. Kan dolaşımının artmasının vejetatif sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Bu durum yalnızca sinirlerinizi güçlendirip daha iyi bir uyku çekmenize yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda rejenerasyon ve konsantrasyon yetileri üzerinde de olumlu bir etki gösterir. Dahası, yapılan egzersiz adrenalin ve diğer stres hormonlarının parçalanmasını hızlandırarak onların zararlı etkilerini azaltır.